Почему так хорошо отдыхается на природе?
Дача
Вот вы уехали на дачу и весь день или несколько дней пробыли там. Возвращаетесь свежим и отдохнувшим, полным сил.
Почему?
Свежий воздух
Очевидный ответ: солнце, свежий воздух, крепкий сон, отсутствие физического труда.
Но так ли это? Если задуматься…
Солнце и свежий воздух встречается и в городе: например, в парках. Хорошо выспаться сил конечно прибавляет, но не настолько, с полноценным загородным отдыхом не сравнится.
Физический труд и вовсе редкость для горожанина, если он например айтишник.
То есть, условия почти равны. Но “на природе” отдыхается в разу лучше. Почему?
Беспокойство
Дома вас грузят в фоновом режиме обычные ежедневные бытовые вопросы и беспокойство.
А на даче вы всё это отпускаете.
Эмоциональный отдых
За собой заметил что именно это больше всего и даёт энергию.
То есть находясь дома вы тратите энергию на беспокойство, а находясь далеко от дома вы уже не беспокоитесь и эмоционально отдыхаете.
Отсюда и заряд энергии появляется потому что просто эмоционально очень хорошо отдохнул.
Поход
У меня нет дачи. Но иногда я хожу с друзьями в поход на 2 дня с ночёвкой в лесу. Моментально перезаряжаешься и наполняешься энергией.
Побочные эффекты отдыха
Эффект отдыха особенно заметен по количеству идей.
Чем лучше я отдохнул тем чаще у меня возникают идеи.
Когда я в походе или допустим в долгой поездке в поезде и хорошенечко перезагрузился и отдохнул то мой мозг начинает сыпать новыми идеями.
Как это работает?
Но всё же почему так легко получается отпустить заботы и переключиться в режим полноценного отдыха именно за городом, почему в городе этого не происходит?
Думаю, всё дело в доступности вариантов действий.
Варианты действий
Вот вы уехали на неделю на турбазу.
Ваш выбор на турбазе: посидеть в турбазном домике, искупаться на речке, позагорать, покататься на лодке. Хотите делаете, хотите сидите в домике. Никто не обязывает.
Если вы в городе, всё резко меняется.
Ваш выбор в городе: отдыхать или делать очередное дело из бесконечного списка взрослого ответственного человека.
Всегда нужно что-то купить, что-то поискать, заказать, куда-то сходить, с кем-то договориться, убраться, починить, и так далее. Куча забот и они не заканчиваются.
Как тут расслабиться, когда на уровне подсознания на мозг давит этот список? “Я сижу смотрю фильм, а уборку опять отложил!”
Что же поменялось?
Исчез ли этот список когда вы уехали за город?
Нет, он остался. Но случилось прекрасное: вы отложили его до своего возвращения в “цивилизацию”.
Вы знаете, что не в ваших возможностях “делать дела” находясь физически далеко за городом, а то и без хорошей связи.
Даже если бы хотели, это невозможно.
Наступает волшебный момент: ваше подсознание даёт добро и вас отпускает. Стресс потихоньку уменьшается.
Что в итоге?
Если описанное близко к истине, то вот рецепт для полноценного отдыха:
- Уехать подальше от города, чтобы “метнуться в город” было сложно
- Не брать с собой работу, на ноутбуке или в телефоне
- Дела максимально отложить до возвращения или заранее делегировать тому, кого контролировать не придётся
- Наслаждаться спокойствием
Хорошего отдыха!